Нет. Программа не требует ежедневных интенсивных тренировок. Физическая активность подбирается индивидуально с учетом вашего возраста, состояния здоровья и уровня подготовки.
Для многих участников на первых этапах достаточно увеличить бытовую активность и добавить комфортные виды нагрузки: прогулки, плавание, растяжку или пилатес. Если организму сначала требуется восстановление, мы начинаем именно с этого.
Наша задача – сделать движение частью привычного образа жизни, а не дополнительным источником стресса.